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捕鱼来了:宝宝的运动经验较少

时间:2021/5/26 14:15:58  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:良好的锻炼习惯必须从一开始就正确。每次运动前,最好先和宝宝一起热身,慢慢的和宝宝一起运动关节。比如动动头,或者做扩胸、举肩、跳跃、放松膝关节等。这样,宝宝就会知道:把热身作为运动前的习惯可以唤醒身体,保护自己免受运动损伤。2. 循序渐进,控制运动量身之后,活动量的安排也很讲究:可...

良好的锻炼习惯必须从一开始就正确。每次运动前,最好先和宝宝一起热身,慢慢的和宝宝一起运动关节。比如动动头,或者做扩胸、举肩、跳跃、放松膝关节等。这样,宝宝就会知道:把热身作为运动前的习惯可以唤醒身体,保护自己免受运动损伤。

 

2. 循序渐进,控制运动量身之后,活动量的安排也很讲究:可以先用较少的活动量做运动,然后逐渐增加活动量。运动密度也要注意密度和运动的结合,比如一个跑跳活动,不要跟着另一个跑跳活动,可以做一组相对安静的活动,让宝宝的身体慢慢放松。每次运动即将结束时,都需要有一个放松和整洁的运动计划。

 

3.最重要的是一起锻炼!此时,宝宝的运动经验较少。如果你给他一个球,他可能拿着球到处跑,他不知道球仍然可以被踢或拍。这个时候宝宝喜欢模仿同龄人,所以家长自己一定要一起锻炼,用更多的锻炼经验去感染和带动TA,宝宝就会对运动越来越感兴趣。

 

4. 提供适合自由奔跑和跳跃的场地此时宝宝的协调性和灵活性不够,所以不要对他们提出太多要求,给他们提供一个合适的场所。例如,场地灵活、空旷,是一个大型的场地,让他们自由奔跑、跳跃,让他们有更多的机会积累自己的运动经验。父母可以慢慢观察宝宝的动作是否协调,及时纠正奇怪的姿势。比如跑步手臂的姿势不对,走的平顺等等。

 

5. 运动是情境化的,婴儿更喜欢参与婴儿对运动没有太多的概念。如果他们把运动和日常生活结合起来,他们更喜欢参与。他们觉得“运动是生活的一部分,在生活中无处不在。”比如夏天到了,可以跟着让宝宝一起玩“打蚊子”的游戏,让宝宝练习弹跳,或者让宝宝玩下蹲,锻炼宝宝不同的运动能力。


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